這次分享跟平常的減脂、運動主題不太一樣...濕疹困擾我 15 年以上了，我不是超嚴重那種，只集中在手...

睡那麼多... 你是豬嗎？現在就給笑你是豬的那個人一個原因！睡不夠超影響減脂效果，那麼努力控制飲食和...

減脂期，特別是後期時，難免常感覺肚子餓，欺騙日簡直就給了我精神上大大的滿足🤩不過欺騙日不是無限制任食...

身邊有不少朋友都在吃／想試代餐，我真的超反對！追求捷徑去減肥，減得多快、復胖就有多快... 減肥不是...

減脂最大的敵人不是澱粉，而是肚子餓！不吃澱粉會令你經常感覺餓，當你再也忍不住要開吃，就是復胖的時候了...

減脂不等於砍掉脂肪不吃！身體需要脂肪去工作，不工作又怎能消耗熱量、燃燒體脂呢？當然不是亂吃、狂吃啦，...

減脂期不要讓肌肉流失，吃夠蛋白質很重要！不過，不少肉類都很高脂，很容易就會爆卡！所以這次分享一下我的...

負卡路里食物、"健康"食品、"天然"食品...... 多食就對了？世上沒有愈食愈瘦的食物！所有食物，...

減脂可以做低強度持續性有氧／高強度間歇性有氧，如果時間充裕，我個人比較建議前者，向左滑看看原因和實際...

要長久維持減脂效果，在減脂時就要好好保留肌肉！向左滑看看怎樣盡可能留住肌肉吧～ . #重訓 的主要功...